Att bli jämnstark i kroppen

 

Det här med överrörlighet är en bitch ibland. Jag märker knappt av den men när det kommer till träningen så får jag tänka till lite, inte lasta på för tungt och försöka att stärka upp båda sidor på kroppen. Man kan dela sig själv på mitten och tänka att varje sida ska få lika bra kontakt i varje övning. Därför gillar jag mer att köra utfall, hantelrodd, den här övningen i videon ( kan ni inte sen den så finns den på min Insta Camilla_norman) och i princip alla övningar som innehåller en hantel och/eller allt man kan hitta på i kabelmaskinen. Jag är inte så mycket för stora övningar som benböj, benpress och andra "bas-övningar" för jag får antingen inte in rätt muskel ( okunnig) eller så känner jag att ena sidan av kroppen får ta i mest. Så det är mitt stora tips till er idag: Se till att få till båda sidorna av kroppens muskler! Att vara jämnstark är inte bara estetiskt snyggt, det är livsviktigt i vardagen. Jag har en tendens att stå och väga över på ena sidan om jag står upp i kassan, vilket jag fick känna på igår på massagen. Det är så lätt hänt att man blir sned och det kan aldrig bli bra i det långa loppet!
 
Nu: Kaffe-paus + 1 stor kanna med gurk/citron-vatten. När jag slutade med aminosyror i somras ( jag vet inte varför, jag antar att jag tröttnade på hela den här tillskotts-världen som är inom träning just nu) så blev det helt klart svårare att få i mig vatten. Jag märker när jag börjar bli trött och ofokuserad och det brukar bli när jag har slarvat med vattenintaget! Så nu får gurkan och citronen bli mina nya bästa vänner. Och choklad, icke förglömma chokladen.

Fulaste rump-övningen jag vet:

 

Haha okej det här är väl kanske en av dom fulaste, men effektivaste, övningarna jag vet just nu. NO BOYS ALLOWED när jag gör den här kan jag lugnt meddela er!
Sjukt effektivt pass fick jag till idag och rumpa/ ben är sååååå onda just nu. Jag mjölkade ur det sista ur benen med en plyo-övning på step-up bräda och sen var det bara att spring hem och duscha.
Jag ska om alldeles någon minut äta sen lunch med min vän Hawal och jag är SÅ hungrig nu! Sallad med extra allt, tack!
 
Glad fredag på er!

Endorfinhög!

 
 
Åh jag önskar att jag bjuda er alla på känslan jag har i min kropp just nu. Endorinkicken efter dagens träning sitter helt klart i fortfarande! Jag hittade en ny ( för mig iaf ) låt som gjorde mig så himla peppad! HÄR hittar ni låten om ni är sugen på en bra träningslåt ( grym att dansa till också, men det blev svårt på gymmet haha). Jag fick sjukt bra feeling i alla fall kan jag väl säga.
Men alltså, let´s talk about the weather. Vad är det här med allt regn! Förmodligen var det väl därför som huvudet var över hela lägenheten när jag vaknade, för nu känns det redan bättre. Men guuuud så o pepp jag blir på att jobba om 2 timmar!
 
Men alltså övningen här då: Brett grepp i latsdragen. Håll i er nu: Men den här övningen är GRYM! Fy tusan vilken kontakt jag fick i mina stackars ryggmuskler! Jag är en sån person som vill ha något NU NU NU om jag har bestämt mig för något ( jag gömmer det ganska bra för mig själv genom att tänka på annat ) och det här med att träna sig till en bättre kropp är inte det lättaste kan jag säga. Det är tusen gånger lättare att bara äta mindre. Men att hitta balansen mellan att äta tillräckligt så att musklerna får energi att växa, och att se till att inte ligga på ett kaloriintag som är för hög, det är inte det lättaste haha
 
Nu: Kaffe, lite choklad och fixa mig inför jobb. Behöver inte ens fundera på att fixa frippan. Fy tusan, det bara vräker ner just nu!
RSS 2.0