Oh man! Jag var riktigt nära runners high idag på löpbandet. En bra lat som kunde puscha mig över sista intervallerna och jag kände hur varenda muskel i kroppen fick arbeta. Så härlig känsla, trots att det är sjukt jäkla jobbigt! Jag försöker se till  att springa 1/vecka nu för att få igång hjärtat lite och känna hur hela kroppen får kämpa lite och hittills går det fint. Idag hade jag till och med lusten till löpning, vilket inte händer ofta haha
5 min uppvärmning, och sen körde jag 1 min löpning,1 min vila i 10 min på hastighet 8 för att värma upp knän, höfterna och benhinnorna. Sen gick jag några minuter för att få tillbaka den vanliga pulsen igen och sen 1 x1 min på hastighet 10 x 10 min. Avslutade med hastighet 11 i 30 sek x 3. Sen såg jag att det var nära 5 km så jag varvade ner med lätt jogg fram tills dess! Helt crazy bananas slut och svettig efteråt men ack så härlig känsla i kroppen! Det är en skum känsla att jämföra med viktträningen tycker jag. Med löpningen älskar jag känslan av att svettas från topp till tå och att få använda varenda muskel i kroppen, medans viktträning gör att man "sväller" i musklerna som man kör. Som när jag fokuserar mer på axlar så kan jag känna mig som en stor beast efteråt och känna hur jag typ "blåser upp mig" om ni förstår hur jag menar. Jag upptäckte på nytt Justin Timberlakes låtar genom tiderna och avslutade med Avicii när jag behövde lite extra push i slutet. En himla massa stretch efteråt för att inte få ont i höfterna så det fick bli lite rörlighetsträning efteråt! Kul pass faktiskt och trots enorm trötthet så är hjärnan piggare än tidigare idag. Kan gå så långt  som att säga att det här var årets bästa löp-pass faktiskt! Ibland måste man gå utanför som comfortzone och springa liiite fortare än vad man tror att kroppen pallar. Förut vågade jag springa på hastighet 10 i MAX 15 sekunder innan jag blev för trött. Nu kan jag vara uppe på 12 om jag litar på löpbandet. Vissa band tycker jag kan hacka lite och det känns inte bara läskigt som tusan utan rent av livsfarligt. Men fan, en klapp på axeln till mig själv idag! 
 
 
Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress