YOGA

 
Innan yoga: Spända käkar, trött i hela kroppen, klump i halsen och lätt irriterad.
Efter yoga: Varm, smidig, ett stort leende på läpparna och busigt hår i en hästsvans. 
Jag var lätt motvillig till yogan idag och kände att jag inte ville göra någonting annat än att lägga mig i soffan och titta på tv eller något liknande. Att träna var ungefär det sista jag ville! Men som nästan alltid så ångrar man inte ett träningspass. Jag hade aldrig klarat av att motivera mig själv till ett hård pass på gymmet, men motiveringen till att gå iväg på yogan var enbart: Jag måste ner i varv, släppa tankarna för en stund, ge min kropp lite kärlek i och med rörelse och ge den lite kraft att återhämta sig efter en stressig dag. 
Det var inget jobbigt pass den här gången, men musklerna har fått sträcka ut sig, andningen har fått komma ner i varv men framför allt så ständes hjärnan av. 
Tänk vad lite yoga kan göra med ens kropp och själ! Det är så skönt att kunna göra olika slags träningspass just nu. Gymmet blir när det blir igen, just nu behöver jag ner i varv, hitta en balans och få redskap till hur jag ska bli lugn igen när käkarna spänns och jag slutar att andas som jag ska. 

Vego-day

 
 
Det finns få saker som känns så genuint som att äta en egengjord soppa och ha egenfixat knäckebröd till!
Den här soppan är verkligen bland det godaste i sopp-väg som jag vet och smakarna är fantastiska ihop. 
Det ända man gör är att grovhacka 1 rodlök, 1-2 palsternackor, 2 paprikor ( jag tog röda), 3-4 morötter, 250 gr körsbärstomater ( behövs ju inte direkt hackas!), 2 vitlksklyftor, på med salt, peppar och timjan och skuts in i ugnen i 20-25 min. Stavmixa alltihopa till en jämn smet, i med 6-8 dl vatten, koka upp, mixa lite till, häll i lite valfri grädde ( jag hade i max 1-2 dl) och riv parmesan som du har i. Jag hade i kanske 1 dl. Krydda lite extra med timjan, peppar och sen basilika. Et voila! Klart. Släng på lite pumpakärnor bara och sen enjoy! 
Knäckebrödet tror jag finns under kategorin Chef Norman, där jag också slänger in det här inlägget.
 
Men god morgon annars! En tidig tisdag idag och trots att jag var något sockerhög igår när jag gick och la mig så känner jag mig någorlunda utvilad. Jag har en smoothie från Innocent, avokadomackor och en stor kopp kaffe till min räddning. Jag låg och drömde om att jag var på jobbet och hade huuuur mycket att göra som helst och så kommer Benjamin Ortega fram och vi klickade på en gång. Ni som kollar på Jon Olsson/Janni Deler/ Benjamin Ortegas youtube-filmer vet hur härlig han verkar vara, men framför allt snäll. Jag blev så arg på mina kunder som ryckte i mina armar för att dom ville ha hjälp. Såg dom inte att jag hellre ville prata med honom? haha En skön dröm i alla fall.
Hoppas att ni mår bra där ute och får en fin dag idag! 

Hemmaträning i mina julstrumpor

 
 
Hemmaträning är underskattat mina vänner! Eftersom jag just för tillfället inte har något gymkort så får jag använda fantasin lite istället och göra lite hemmaträning och utomhus-tjafs för att sätta igång kroppen lite. 
Det är ju självklart lite lättare att träna när man har rätt utrustning och kan ta ut sig på ett annat sätt, men idag fick jag helt enkelt använda fantasin så länge! 
Jag har i alla fall märkt att mina stackars ben/rump-muskler håller på att tyna bort efter en sommar med nästan ingen träning så jag fokuserade på det idag. Jag köpte ett par av dom här Casall Resistance-band i Västerås förr-förra helgen med tanken att kunna göra lite övningar tyngre och få bättre kontant. Hejudamig, det här var en bra investering! Jag körde 10 benböj, 10 utfall på vardera ben, 20 höftlyft ooch sen 20 av den där övningen där du i slutet av ett höftlyft stannar upp, pressar ut knäna, kommer tillbaka till höftlyftet och sen ner igen.Sjukt jobbigt i allafall och jag körde 5 rundor utan vila. Det blev ett kort litet pass, men jag är nöjd ändå! Det blev ju av i alla fall. Kanske kan vara ett bra tips för er som inte kan/vill gå och träna på gymmet eller gruppass? 
 
 
 
RSS 2.0